Introduzione

Gomito del tennista, noto anche come laterale epicondilite, è una lesione comune che può affliggere i giocatori di padel, provocando un forte dolore nella zona del gomito e limitando la rotazione del polso.

Questa condizione può influire in modo significativo sul tuo gioco e smorzare il tuo entusiasmo per questo sport. Tuttavia, con la giusta selezione di racchette da padel e alcune strategie essenziali, puoi alleviare il dolore associato al gomito del tennista e continuare a goderti il gioco.

Di seguito, esploriamo le migliori racchette da padel specificamente progettate per prevenire e alleviare il gomito del tennista, oltre a fornire suggerimenti per gestire la condizione durante il gioco.

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Comprendere l'epicondilite

L'epicondilite, comunemente nota come gomito del tennista, è caratterizzata da dolore all'esterno del gomito, che può irradiarsi all'avambraccio o alla parte superiore del braccio.

I giocatori con epicondilite spesso subiscono una perdita di forza, con conseguente difficoltà nell'afferrare oggetti o eseguire determinati movimenti.

Questa condizione può essere causata da una tecnica impropria, da un improvviso aumento della frequenza di gioco, da racchette pesanti e/o con un equilibrio elevato, da materiali rigidi che trasmettono vibrazioni e da un sovraccarico dei muscoli deboli.

Considerazioni sulla selezione delle racchette da padel

Quando si sceglie una racchetta da padel per una persona affetta da epicondilite, è necessario tenere conto di considerazioni specifiche per ridurre al minimo la tensione sul braccio e ridurre il rischio di ulteriori lesioni.

Ecco i fattori chiave da considerare:

• Soft Racket Core: opta per racchette da padel con un nucleo morbido, ad esempio schiuma di polietilene o schiuma EVA a bassa densità. Un morbido nucleo della racchetta assorbe l'impatto della palla e riduce le vibrazioni, riducendo al minimo lo stress sul braccio.
• Low Balance: cerca una racchetta da padel con un bilanciamento basso, il che significa che il peso è più concentrato verso l'impugnatura. Questa distribuzione dell'equilibrio migliora la manovrabilità e riduce lo sforzo sul braccio durante le oscillazioni e i colpi.
• Peso ottimale: scegli una racchetta da padel che non sia eccessivamente pesante. Il peso dovrebbe idealmente oscillare tra 355 grammi e 370 grammi. Le racchette più leggere sono più facili da manovrare e sollecitano meno il braccio durante le oscillazioni e i colpi, tuttavia tendono a vibrare di più quando si bloccano colpi forti.
• Sistema antivibrante: seleziona una racchetta da padel di alta qualità che incorpori un efficace sistema antivibrante. Questi sistemi aiutano a smorzare e dissipare le vibrazioni, impedendo loro di raggiungere il braccio del giocatore e aggravando il dolore associato all'epicondilite. Diverse rinomate marche di padel offrono racchette con tecnologie antivibranti avanzate.
• Accessori antivibranti: alcuni giocatori trovano conforto negli accessori «aftermarket» per la riduzione delle vibrazioni, come riduzione delle vibrazioni sotto le impugnature e/o antivibranti per i fori frontali della racchetta.

Racchette da padel per sollevare i gomiti da tennis

Il modo più semplice per trovare racchette morbide e rotonde è visitare il nostro database delle recensioni delle racchette e filtraggio per Morbido o Medio-morbido e Rotondo. Aggiungiamo costantemente nuove recensioni.

Di seguito sono riportati alcuni esempi di racchette che soddisfano i requisiti di cui sopra per essere morbide, rotonde e/o che sfruttano la tecnologia di riduzione delle vibrazioni.

La nostra scelta migliore

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La Royal Padel Whip è senza dubbio la racchetta più adatta ai gomiti che abbiamo trovato. Il nucleo morbido e la superficie in fibra di vetro le conferiscono un tocco molto morbido e confortevole. Inoltre, la sua forma rotonda lo rende facile da manovrare in campo.

La nostra scelta premium

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La SolarAttack Momo by Puma di Momo Gonzales è l'unica racchetta di livello professionale presente in questa lista perché la maggior parte dei giocatori professionisti preferisce racchette più dure. Questa racchetta è apprezzata perché offre un ottimo compromesso tra morbidezza, manovrabilità e comfort, senza rinunciare a una potenza eccessiva negli scontri o a un controllo insufficiente sui blocchi di palline veloci.

La nostra scelta economica

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La Nox Equation World Padel è una racchetta da padel tollerante e confortevole. La sua forma rotonda e il basso bilanciamento la rendono facile da manovrare, riducendo al minimo lo sforzo sul braccio. La superficie d'impatto in fibra di vetro aumenta il comfort generale e riduce le vibrazioni trasmesse al gomito. Con un telaio in fibra di carbonio, questa racchetta offre stabilità e durata. È la scelta ideale per i giocatori che cercano un equilibrio tra controllo e comfort. Le sue prestazioni nel test di Durabilità di Testea lo hanno reso famoso per la sua durata nonostante la sua morbidezza. Ha inserti in silicone sul lato del telaio per ridurre le vibrazioni.

La nostra scelta di prestazioni

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La Nox ML10 Pro Cup Luxury 2023 è una racchetta da padel premium nota per la sua avanzata tecnologia di assorbimento degli urti e una sensazione di impatto più morbida. È dotata di un telaio in carbonio altamente reattivo e di una schiuma HR3 Core+, che assorbe efficacemente le vibrazioni e offre un comfort eccezionale. Questa racchetta offre una combinazione perfetta di potenza, controllo e comfort, rendendola adatta ai giocatori con gomito da tennista che cercano un'opzione ad alte prestazioni.

La nostra scelta versatile

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Con il suo mix di fibra di vetro e fibra di carbonio nella superficie, l'Astrum Eris è una racchetta versatile, tollerante e di forma rotonda. Funzionerà bene su tutto il campo.

Il suo nucleo morbido si traduce in un tocco confortevole e un'elevata resa di palla che stiamo cercando in una racchetta che sia facile per i gomiti.

Nota la variazione di peso delle racchette Starvie, quindi puntane una all'estremità inferiore, se possibile.

Suggerimenti per prevenire il gomito del tennista

Oltre a utilizzare la racchetta da padel giusta, l'implementazione di misure preventive può aiutare a ridurre il rischio di contrarre il gomito del tennista:

• Gestisci la frequenza di gioco e i periodi di riposo: evita di giocare troppo o di impegnarti in lunghe sessioni senza un riposo adeguato. Concedi un tempo sufficiente per il recupero e la riparazione muscolare per prevenire lesioni da uso eccessivo come il gomito del tennista.
• Migliora la tecnica e cerca una guida professionale: assicurati di utilizzare la tecnica corretta durante le oscillazioni e i colpi. Chiedi consiglio a un allenatore di padel qualificato che possa aiutarti a perfezionare la tua tecnica, riducendo lo sforzo inutile sul braccio.
• Garantire la corretta dimensione dell'impugnatura: l'uso della misura corretta dell'impugnatura è fondamentale per il comfort della mano e per ridurre al minimo la tensione sul braccio. Quando si avvolge l'impugnatura, dovrebbe esserci spazio sufficiente per un dito tra la base del pollice e l'indice.

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Conclusione

Il gomito del tennista può influire in modo significativo sulle prestazioni e sul divertimento del giocatore di padel. Scegliendo la racchetta da padel giusta e implementando misure preventive, i giocatori con gomito da tennista possono trovare sollievo e continuare a eccellere in campo.

Le Royal Padel Whip in polietilene, Puma SolarAttack Momo, Nox Equation World Padel Tour, Nox ML10 Pro Cup Lusso 2023, e il Starvie Astrum Eris sono tra le migliori racchette per giocatori con gomito da tennista.

Ricorda che le preferenze individuali possono variare, quindi è essenziale trovare una racchetta adatta alle tue esigenze specifiche e consultare i professionisti, se necessario.

Prenditi cura del tuo corpo, ascolta i suoi segnali e divertiti giocando a padel senza il fastidio del gomito del tennista.

Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo è solo a scopo informativo e non deve sostituire una consulenza medica professionale. Se avverti dolore grave o persistente, consulta un operatore sanitario per una diagnosi e un piano di trattamento adeguati.

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