Il padel è un gioco frenetico che combina elementi di tennis, squash e beach tennis. È uno sport di racchetta estremamente popolare perché è facilissimo da imparare e divertente da giocare! È un ottimo modo per trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Di solito si gioca in doppio, ma può anche essere giocato in singolo.

Guida introduttiva

Trova un posto dove giocare

I campi da padel misurano 20x10 metri, quindi circa il 30% più piccoli di un campo da tennis. Ogni lato della rete è un quadrato di 10 metri.

Il campo è circondato da muri di 3 metri e recinzioni metalliche, con un metro aggiuntivo di recinzione nella parte superiore della parte posteriore del muro. Le pareti erano tradizionalmente realizzate in cemento, ma oggi di solito sono realizzate in vetro.

La pavimentazione del campo è generalmente in erba sintetica sabbiosa. Le linee bianche indicano le caselle di servizio.

La rete deve essere di 92 centimetri ai pali e 88 centimetri al centro, quindi circa 15 cm più corta di una rete da tennis.

Il soffitto deve essere di almeno 6 metri in tutto il campo.

Preparati

Non è necessario acquistare attrezzatura da padel professionale sin dalla prima partita, la maggior parte dei club di padel ti noleggia una racchetta e delle palline, quindi tutto ciò che devi portare sono vestiti e scarpe da ginnastica.

Le racchette da padel sono realizzate con nuclei in schiuma e superfici in fibra di carbonio o fibra di vetro. Le racchette per adulti pesano circa 365 grammi. Le palline da padel sono come le palline da tennis, ma con meno pressione. Le scarpe da tennis in terra battuta o da padel sono le migliori per le superfici sabbiose dei campi da padel, ma se non le hai, qualsiasi paio di scarpe da ginnastica andrà bene.

Quando sei pronto per acquistare una racchetta, dai un'occhiata al nostro Guida all'acquisto di racchette per principianti.

Trova una corrispondenza

Una volta che hai l'attrezzatura e le nozioni di base, chiedi al club locale di aiutarti a organizzare una partita o di inserirti in un gruppo di messaggistica per organizzare le partite.

Impara le nozioni di base

Scopri le parti del campo da padel

Il campo da padel è diviso in due parti dalla rete: la tua parte e la parte del tuo avversario.

Simili al tennis, le scatole di servizio sono le scatole formate dalle linee bianche sul campo. I servitori devono atterrare sul lato del campo da fondo per entrare. Il tuo partner coprirà la parte anteriore (destra) o posteriore e tu coprirai l'altra.

Devi colpire la palla nella parte avversaria del campo affinché il tuo tiro valga come dentro. La palla deve toccare terra prima di colpire la recinzione o il muro di vetro, per poter entrare. Durante una partita regolare, la palla può deviare dalla rete e finire comunque a terra dalla parte avversaria e rimanere dentro, ma se colpisce per prima la recinzione o il muro, è fuori.

Se il tuo avversario non è in grado di respingere la palla sul tuo fianco prima che rimbalzi una seconda volta, vinci il punto.

Puoi «vantare» la palla dalla tua parete di vetro e, se atterra sul loro lato del campo, è dentro. Non puoi vantarti della recinzione metallica.

Se la palla rimbalza molto vicino al muro, puoi capire se era dentro o fuori in base al suono e all'angolo con cui rimbalza. Se rimbalza dalla parete posteriore con un angolo inferiore a quello con cui è entrata e con una certa rotazione dall'alto, di solito significa che ha colpito per primo la parete posteriore ed è fuori. Naturalmente, se è molto vicino, cercate di mantenerlo in gioco per dimostrare una buona sportività.

Impara le basi del punteggio nel padel

Il punteggio del padel è lo stesso del tennis. La maggior parte delle partite si gioca vincendo il meglio dei tre set. I set si vincono con sei partite. I tiebreak risolvono sei-sei set. Le partite si giocano con lo stesso punteggio di tennis: 15-30-40.

Poiché il padel ha lunghi rally, le partite possono essere lunghe. Alcuni giocatori di padel, che cercano partite più veloci, giocano secondo la regola del «Punto d'oro», secondo cui un punto vince 40-40 partite, ma la maggior parte segue il tennis e richiede di vincere la partita vincendo due punti di fila.

Tieni la racchetta correttamente

La maggior parte dei giocatori di padel impugna la racchetta con l'impugnatura «continentale», che è fondamentalmente il modo naturale di impugnare un martello. Questa impugnatura ti permetterà di avere la stessa presa in battuta, sulla fronte e sul rovescio.

Esercitati a colpire un servizio

Analogamente al tennis, i servizi di padel devono essere effettuati da dietro la linea di servizio sul lato del campo, dall'altra parte del campo, in diagonale rispetto alla casella di servizio dell'avversario. A differenza del tennis, il padel serve partendo da sotto la vita e la palla deve essere fatta rimbalzare a terra prima del contatto.

La palla deve superare la rete e atterrare per primo nel box di servizio per entrare. Può colpire la parete laterale o posteriore dopo essere rimbalzata da terra, ma non può colpire la recinzione laterale o è fuori.

Come nel tennis, il server ha un doppio difetto, quindi se il primo servizio è scaduto, possono fare un secondo servizio più conservativo per iniziare il punto.

Come nel tennis, se il servizio raggiunge la rete e poi rimbalza, il server ha un «let» e può accettare un servizio aggiuntivo. Se la palla colpisce la rete e rimbalza fuori dal box di servizio o nel box di servizio e poi finisce nel recinto, allora il servizio è terminato. Come nel tennis, i server cambiano ogni partita e ogni volta si alternano partner.

Non è consentito giocare a pallavolo con ritorno in servizio.

Come il tennis e a differenza dello squash, quando la palla cade sulla linea.

Fronti da padel

Nella parte posteriore del campo, i colpi di padel sono più piccoli e coinvolgono il polso meno dei colpi di tennis. Quando si tocca la palla, si fa un passo con la gamba opposta.

Dorsi da padel

La maggior parte dei giocatori di padel usa il rovescio con una mano sola, ma iniziano il movimento con la mano non dominante che pizzica il ponte della racchetta prima di espandersi con entrambe le braccia dalla schiena.

Pallavolo nel padel

Le pallavolo da padel sono fondamentalmente uguali al 100% alle pallole da tennis. Dovrebbero essere indirizzate verso la linea di servizio, in modo che l'avversario non sappia se colpirle prima o dopo che sono rimbalzate sulla parete posteriore.

Lobi nel padel

I lob sono molto importanti nel padel in quanto sono la chiave per controllare la rete, che è la chiave per controllare il gioco. I lobi devono essere fatti con la racchetta parallela al terreno e sollevando la palla con le gambe, il torso e le spalle tanto quanto il braccio. Il pallonetto deve essere mirato in modo da arrivare ben sopra la testa degli avversari e atterrare nella parte posteriore del campo.

Spese generali per padel

Dato che i lob sono così importanti, nel padel otterrai anche più risultati che nel tennis. Esistono molti tipi di spese generali per diversi obiettivi, tuttavia, la più comune è la bandeja, o «vassoio» in spagnolo, così chiamata perché la racchetta viene tenuta piatta quando si tocca la palla, in modo simile a come un cameriere trasporta un vassoio su un tavolo. I giocatori usano la bandeja non per conquistare punti come si usano le overhead di tennis, ma per riconquistare la rete e tenere gli avversari in fondo al campo. La bandeja viene colpita come un tiro al volo di fronte alle tre.

Giocare una partita

Determina il server

Gioca un primo punto o lancia una moneta per determinare il server. Chi non vince normalmente sceglie da che parte stare. L'altra squadra servirà la prossima partita.

Posizionati correttamente

La maggior parte dei giocatori di padel usa la «formazione australiana». Qui, i partner si attengono al loro lato preferito, il che fa sì che il server e il partner inizino il punto dalla stessa parte per metà dei punti. Il partner del server sarà connesso alla rete e, dopo che il server avrà effettuato l'operazione da dietro la linea di base, correrà ad unirsi al partner in rete.

Etichetta

Il padel è un gioco sociale e dovrebbe essere giocato con gentilezza, quindi non esitate a giocare un «let» o un redo se la palla è difficile da vedere chiaramente in entrata o in uscita. Consigliamo inoltre che il server indichi per primo il punteggio, in modo da ridurre le confuse conversazioni sul punteggio.

Prova a giocare da single

Se siete solo due persone, allora provate a giocare da single. È un ottimo modo per migliorare la precisione dei tuoi colpi. Puoi giocare su un campo singolo più piccolo o su un normale campo da padel usando solo metà del campo, giocando ogni punto in diagonale. Si passa dal lato anteriore a quello del rovescio per ogni punto. Se il primo o il secondo rimbalzo sono sul lato corretto, allora la palla è dentro.

Fonte: FIP